細かなアクセサリーや洋服、小物などハンドメイドで作られていて温かみのある作品が好きな方も多いことでしょう。

そういった作品を趣味として作る方もいれば、作家としてハンドメイド作品を作ることで生計を立てている方もいます。

今回はそんなハンドメイド作家に多い体の不調を紹介していきます。

不調の種類

ハンドメイド作家はその名の通り、手を使って細かな作業をするので、手や腕、肩の不調が多いです。

①バネ指

バネ指は指を酷使した結果、指が曲がりにくくなったり、伸ばそうとするとバネのようにハネるように伸びたりする疾患です。

肩の関節に痛みが出たり、動かしにくくなったりします。一般的には五十肩とも呼ばれることがあります。

肩や首の筋肉が固まってしまい、動かしにくさ・痛みを生じます。

他にも座っての作業が多いので、腰痛になることもあるようです。

このような体の不調には様々な要因があります。

①バネ指

バネ指は指の使いすぎがその原因としてあげられることが多いです。

使いすぎて、コントロールしにくくなった状態で、さらに指を酷使することで、指の腱鞘が炎症を起こし、バネ指の状態になります。

②肩関節周囲炎

こちらも原因は様々ですが、ひとつの例をあげるならば、肩関節の周りにある筋肉の動きの悪さが原因となることがあります。

肩周りの筋肉が固まっている状態で動かしてしまい、関節の軟部組織に負担がかかって炎症を起こしてしまいます。

③肩こり・首こり

長時間同じ姿勢で作業することで首や肩の筋肉が硬くなり、動かしにくさ・不快感・痛みなどを感じます。

姿勢が悪いと余計に首や肩に負担がかかるので、症状は酷くなりやすいです。

これらの不調を予防するためには、

・作業前に念入りにストレッチをする

・作業中にも肩を回すなど、適度に休憩を取る

・普段から散歩やジョギングなど、体を動かしておく

ということに、気を付けておくと良いでしょう。

特に普段の生活習慣に気を遣い、適度な運動、適切な食事、十分な休息を取ることが大変重要です。

心と身体を良い状態に保っておくことで、軽い不調であればすぐに治ってしまうこともあります。

細かな作業を長時間することで、手や肩には思っているより大きな負担がかかっています。

もしあなたがハンドメイド作品を作っていて、手や肩に不調を感じたら、ぜひ一度手肩改善センターにご相談ください。

私たちがあなたのハンドメイドライフを全力でサポートします！